
- Geplaatst door Tess Jansen
In de wereld van yoga zijn er een paar basisregels als het gaat om hoe je je moet kleden voor een yogales. Voor je eerste les is het een goed idee om rond te vragen bij de locatie die je hebt gekozen, maar het antwoord is meestal om kleding te dragen die je leuk vindt, zonder beperkingen. Soms is het een goed idee om de juiste outfit voor yoga te kiezen, zodat je je zelfverzekerd en comfortabel voelt tijdens het oefenen.
Inhoudsopgave
Hoe kleed je je voor een yogales?
Als je gaat hardlopen, sporten in de sportschool of naar fitnesslessen gaat, heb je waarschijnlijk al de nodige kleding voor yoga in je garderobe. Natuurlijk, als yoga een excuus is om een gloednieuwe outfit voor jezelf te kopen – perfect. Een goed passende outfit voor yoga is een uitstekend begin van een geweldig avontuur.

Legging of yogabroek
Yoga leggings of losse broeken – de keuze hangt af van persoonlijke voorkeur. Leggings begonnen ongeveer 10 jaar geleden de yogascene te domineren. Nu zijn ze vrijwel overal te vinden – niet alleen als onderdeel van een yoga-outfit. Waarschijnlijk zijn de leggings die je in je garderobe hebt, prima geschikt – het is de moeite waard om te controleren of ze rekbaar zijn en of ze niet te doorschijnend zijn tijdens het sporten.
Om ze te testen, neemt u een houding aan waarbij u uw middel buigt en naar beneden wijst. Als de legging ondoorzichtig blijft, is dat mooi, anders is het de moeite waard om een nieuwe te kopen. Als de legging de ondoorzichtigheidstest doorstaat, is het ook de moeite waard te controleren of hij uw buik in toom houdt. Leggings die afzakken tijdens het sporten kunnen erg storend zijn. Tijdens het sporten is het belangrijk om je te concentreren op de yoga en niet op het omhoog trekken van je legging.

Yoga blouses
Als je thuis yoga doet, kan het elke blouse zijn. Welke outfit voor groepsyoga? Het is absoluut noodzakelijk een blouse te kiezen die niet over je hoofd glijdt als je de bochten doet. Een losse top zal in dit geval erg lastig zijn. De yoga blouse moet getailleerd zijn en lang genoeg om het bovenlichaam volledig te bedekken bij het rekken. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat het niet gaat rollen tijdens het uitvoeren van verschillende houdingen.
Daarnaast is een must-have voor elke vrouw die aan yoga wil doen, een goede sportbeha. Het moet een beha zijn die ondersteunend is en een goede dekking biedt. Hij hoeft niet zo stijf en ondersteunend te zijn als een hardloopbeha, maar hij moet de buste op zijn plaats houden. Natuurlijk moet hij ook comfortabel zitten en de beweging niet beperken – niemand houdt van afleiding tijdens een yoga-workout. Het is ook de moeite waard bh’s met sluitingen aan de achterkant te vermijden, omdat veel yogahoudingen zich op de rug afspelen. Tijdens dergelijke houdingen is het beter dat er niets in de rug steekt.

Yogaschoenen
De populariteit van yoga neemt elk jaar toe. Met de toename van de populariteit is ook de vraag naar yogaschoenen gekomen. Hoewel veel mensen de voorkeur geven aan yoga op blote voeten, heeft het gebruik van de juiste schoenen veel voordelen.
De beste yogaschoenen leggen de nadruk op flexibiliteit, maar ook op demping en ondersteuning. Natuurlijk moeten comfort en persoonlijke voorkeur je keuze bepalen. Goed passend schoeisel beschermt de voeten. Zelfs bij langzame en weloverwogen oefeningen als yoga kunnen voet- en enkelblessures voorkomen.

Voordat u schoeisel voor een yogales kiest, is het de moeite waard om verschillende of zelfs een dozijn paren te passen, zodat u de beste kunt kiezen. Er zijn veel verschillende modellen op de markt en het is de moeite waard die te kiezen die de beweging van de enkel, hiel en tenen niet beperken. De schoen moet samenwerken met je voeten.
Welke outfit voor yoga hangt af van het soort les?
Een beginner realiseert zich misschien niet dat er verschillende yogastijlen bestaan. Sommige stijlen richten zich op het vasthouden van houdingen, terwijl andere zich richten op het opvoeren van de warmte. De stijl van de les is van grote invloed op de te kiezen yoga-outfit.

Meestal zijn yogalessen voor beginners hatha of vinyasa. Hatha heeft een langzamer tempo, terwijl Vinyasa meer gericht is op beweging. Sommige lessen worden gehouden in een extra verwarmde ruimte met de bedoeling om transpiratie op te wekken. Als dit het geval is, is het een goed idee om te kiezen voor snel afvoerende stoffen die geen zweetplekken achterlaten en nauwsluitende yogashorts of een kortere legging. Vergeet niet dat de shorts niet te kort mogen zijn

Tess Jansen
Zie meer: Sport